Behandeling voor slaapproblemen: Slaapoefentherapie

Waarom naar de Slaapoefentherapie?

Slaapbehandeling door de oefentherapeut Cesar/Mensendieck kan u in gemiddeld 6 sessies van uw slaapproblemen verlossen.

Een behandeling bij een oefentherapeut met de methode Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. U zal opmerken dat het echt persoonlijk maatwerk is voor uw unieke situatie. U ervaart ook kwaliteit omdat Slaapoefentherapeuten zich steeds bij moeten scholen. Iedere 4 jaar is er een volledige bij- en nascholing voor elke Slaapoefentherapeut. Natuurlijk ten goede van uw behandeling en eindresultaat.

Behandeling: Wat kunt u verwachten van de Slaapoefentherapeut?

De behandeling van de oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. Omdat de invloeden van uw dag doorwerken in de nacht en de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt, kijkt de oefentherapeut naar het volledige plaatje. De onderliggende oorzaken en in stand houdende factoren van uw klachten en het slaapprobleem worden systematisch inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

De aanpak van de oefentherapeut

De oefentherapeut helpt u met:

Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen;
Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen en andersom;
Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon;
Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck) en uitgebreide psycho-educatie die u helpen uw gedachten in het juiste perspectief te zetten;
Een gezonde copingstijl, waardoor u overdag en 's nachts adequater en rustiger leert omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem. Dit vermindert stress en helpt u uit de vicieuze cirkel van slecht slapen te komen. U kunt hierbij denken aan Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness en oplossingsgericht denken;
Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.

Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?

Intake: Tijdens de eerste afspraak analyseert de oefentherapeut uw persoonlijke slaappatroon en de verbanden met uw klachten. U krijgt direct inzicht in wat u nu eigenlijk wakker houdt.
Vragenlijsten: U vult een of meerdere vragenlijsten in om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen zijn.
Behandeldoel/plan: Samen met de oefentherapeut stelt u aan het einde van het eerste consult een duidelijk en realistisch behandeldoel en plan van aanpak op.
De behandelingen: De behandelingen die volgen, geven vorm en inhoud aan dit plan. U krijgt zowel praatsessies als oefensessies. In een praatsessie bespreekt u tips om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten, gebaseerd op recente en wetenschappelijk bewezen inzichten. U werkt ook aan gedachtetherapie, slaaphygiëne, communicatieve vaardigheden, gedragsinterventies, ACT en mindfulness. In een oefensessie leert u praktische handvatten, oefenstof voor overdag en 's nachts en leert u frustratie om te zetten naar ontspanning.
Eindrapportage en klanttevredenheidsonderzoek: Aan het einde wordt er een rapportage opgesteld voor uw huisarts of specialist. Daarnaast vragen wij naar uw tevredenheid over de behandeling en, indien gewenst, een recensie voor de website.

In de praktijkvoorbeelden op deze site krijgt u een goede indruk van de vorm en inhoud van de behandelingen. Door deze voorbeelden krijgt u een beeld van wat u kunt verwachten.

Wij hopen u te ontmoeten in een van onze praktijken in Nederland om u te helpen met uw slaapprobleem.