Slaapoefentherapie is er voor vrijwel iedereen en voor alle leeftijdscategoriën.
- Er bestaan vele soorten slaapproblemen. De gedragsmatig te beïnvloeden slaapproblemen vallen onder de oefentherapie en sommige slaapstoornissen ( VB: Restless legs en Narcolepsie) kunnen beter door het slaapcentrum behandeld worden;
- Slaapproblemen in combinatie met zware mentale problemen, psychiatrische ziektebeelden en trauma kunnen beter door een slaappsycholoog worden behandeld;
- Alle verschillende doelgroepen zijn welkom. Baby's en hun ouders, kinderen, tieners, volwassenen, dames in de overgang en ouderen.
1. Onderscheid van soorten slaapproblemen:
Wanneer u slaapproblemen ervaart door het onderstaande bent u aan het juiste adres bij de Slaapoefentherapeut.
- inslaap-, doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
- een vol hoofd/ piekeren / onrust
- vaak plassen
- overgangsklachten
- hartkloppingen / benauwdheid
- ademhalingsproblemen (COPD)
- (chronische) pijn
- opgebrand zijn
- overgewicht/snurken
- concentratie / geheugenproblemen
- ploegendiensten of jetlag
- bewegingsarmoede / hyperactiviteit
- disbalans in uw leven / stressklachten
- onzekerheid, faalangst
- gedrags- leerproblemen op school
Slaapproblemen die beter bij het slaapcentrum terecht kunnen zijn:
- apneu
- restless legs
- angstdromen, slaapwandelen en andere nachtelijke onrusten (parasomniën)
- blijvende, behandelresistente slaapproblemen. Het slaapcentrum kan u meer duidelijkheid geven met een slaapmeting, ook wel een polysomnografie. Er kan dan verder gekeken worden dan de behandeling met CGT-i alleen.
De slaapoefentherapeut kan wel (na)zorg leveren na de behandeling in het slaapcentrum. U leert bij ons:
- ontspannen met het CPAP apparaat
- accepteren van en een adequate omgang met onvermijdelijke ongemakken passend bij uw slaapprobleem
- zelfhulp en/of oefeningen bij apneu (wang-, tong- en keeltraining)
Slaapproblemen die beter bij de huisarts terecht kunnen:
- angst / depressie
- postoperatief (kort erna)
- trauma’s (psycholoog / POH-GGZ)
Stop met het tellen van schapen . . . . wij leren u beter slapen!
Tip : zoek je professionele hulp bij het terugvinden van je natuurlijke slaap? Praat er dan eens over met een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. De praktijkadressen vind je hier.
2. Onderscheid op basis van leeftijd:
Baby’s en Slaapoefentherapie:
- Kennis verkrijgen over de gezonde babyslaap en babyslaapproblemen
- rusteloosheid en overprikkeling
- omgaan met huilen in de nacht
- huilbaby hulp
- te kort of veel te lang slapen
- nachtangst, hoofdbonken, hoofdrollen en andere onrust
- slaapproblemen tijdens de zwangerschap
- de eerste 1000-dagen en slaap
- de ouder-kindrelatie en slaap
- rust, veiligheid, regelmaat, voorspelbaarheid
- altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
- oververmoeidheid en moedeloosheid
- zelfregulatie en co-regulatie
Kinderen en Slaapoefentherapie:
- gedragsmatige problemen bij kinderen zoals hyperactiviteit, passiviteit, prikkelregulatieproblemen
- bioritme problemen bij tieners, zoals een omgekeerd dag-nacht ritme, moeite met inslapen, overmatige slaperigheid overdag
- overmatig schermgebruik met gsm, computeren/gamen met als gevolg bewegingsarmoede en daglichttekort
- inslaap- doorslaap-, vroeg wakker word problemen
- spanningsproblematiek
- angsten (voor het donker /voor alleen zijn / voor de dag van morgen / prestaties)
- onzekerheid, bij ouders in bed slapen
- enge dromen
- leerproblemen door slaapproblemen (moeheid-concentratie)
- slaapritueel problemen
- altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
- hyperactiviteit
- hooggevoeligheid
Volwassenen met slaapproblemen kunnen terecht bij de oefentherapeut met:
- disbalans werk en privé
- werkgerelateerde spanningen
- zorgtaken, teveel op je bordje, overvol
- slaapproblemen door de kinderen
- (chronisch) pijn, pijn na een operatie
- verdriet (overlijden, zorgen)
- overgangsklachten, hormonen en slaap
- depressie / burn-out
- afbouwen slaapmedicatie
- moeite met ontspannen
- onveilig gevoel, vb: angst voor brand/inbraak…
- hyperalertheid
- ALK, aanhoudende lichamelijke klachten
- bij werken in ploegendiensten, bioritme problemen (dag-nachtritme)
- chaos in het hoofd, rusteloosheid
Ouderen kunnen Slaapoefentherapie volgen voor:
- moeilijk inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden.
- verstoord dag-nachtritme
- heel vaak moeten plassen
- onrust in de nacht, dwalen
- angstig zijn
- futloos en moe zijn, nergens zin in hebben
- slechte kwaliteit van leven door vermoeidheid
- te weinig uitdagingen hebben, geen slaap hebben
- eenzaamheid, verdriet, onvrede.
- piekeren en zorgen.
- door pijn en ongemakken moeilijk slapen
- afbouwen slaapmedicatie (minder val kans)
- balans tussen rust en actie herstellen.
Verzorgings- en verpleeginstellingen kunnen de Slaapoefentherapeut consulteren bij lastige slaapcasuïstieken. Zij kunnen ook de kennis en tools gebruiken van de app: Nacht en Rust. Deze is ontwikkeld in samenwerking met de Slaapoefentherapie.
De bovenstaande opsommingen zijn zeker niet compleet maar zijn bedoeld om een beeld te scheppen van de mogelijkheden bij de Slaapoefentherapie. Zo kunt u beter inschatten of u aan het goede adres bent.
Zoek je professionele hulp bij het terugvinden van je natuurlijke slaap? Praat er dan eens over met een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. De praktijkadressen vind je achter de onderstaande button.