Slaap apneu

Slaapapneu - een gevaar voor uw gezondheid?

U herkent slaapapneu (OSA = obstructief slaap apneu) aan:

veel en hard snurken 's nachts en een droge mond in de ochtend;
plotseling ophouden met ademen;
met een ruk, zwetend en met hartkloppingen wakker worden en later weer opnieuw beginnen met zwaar ademen en snurken;
ochtendhoofdpijn die na 1 a 2 uur wegtrekt;
overdag overmatige vermoeidheid en ongewenst in slaap vallen;
vergeetachtig zijn, concentratieproblemen, veel ongelukjes maken;
lage weerstand waardoor je van het ene kwaaltje in het andere valt;
heel hard werken, veel koffie of suikers om de moeheid niet te voelen. “Als ik ga zitten slaap ik”;
super korte inslaaptijd;
minder energie hebben voor leuke dingen;
lager libido.

De apneu patiënt heeft de ademstops zelf lang niet altijd door. De partner weet al sneller dat er een slaapstoornis zou kunnen bestaan, want die kan immers moeilijk slapen van de herrie. De apneu patiënt ervaart vooral de gevolgen overdag van de slechte nachtrust!

De dagelijkse gevolgen worden veelvuldig verward met:

burnout
overspanning
depressie
overgangsklachten

Slaapapneu verslechtert niet alleen de kwaliteit van het leven, maar ook de levensverwachting. Het lichaam lijdt onder de slechte slaapkwaliteit en de benauwdheid. Overdag kunnen er ongelukken gebeuren door de vermoeidheid of door slaapaanvallen. Doordat sommige mensen veel energiedrankjes, suikers, koffie of zelfs drugs gebruiken om wakker te blijven, geven deze weer schade aan het lichaam.

Wat kan een Slaapoefentherapeut doen met mensen met slaap apneu?

Ook al is de diagnose apneu gesteld, dan is het probleem daarmee niet direct opgelost. Er begint nu een periode van zoeken naar de oorzaak en de oplossingen. Is uw kaak ongunstig gebouwd, is uw zachte gehemelte te groot en/of te slap, is een operatie de beste oplossing of een nachtbitje (MRA-beugel) voor in de mond? Vaak vindt men de oplossing in een CPAP apparaat (Continuous Positive Air Pressure). Dit is een apparaat die u naast uw bed plaatst met een slang eraan en een masker voor over uw neus (en mond). Het apparaat geeft een lichte overdruk op de lucht die in uw neus/mond wordt geblazen. Dit houdt uw bovenste luchtwegen open. Het is even wennen aan het zachte gezoem en aan het masker op uw gezicht. Het duurt ook een aantal maanden eer u helemaal bent uitgerust en bekomen van de voorliggende uitputtingsperiode. Het op de rit zetten van uw leven raakt veel kanten in uw gedrag, denken en gevoelswereld. Dit is niet voor iedereen even gemakkelijk. Juist hierbij helpt de Slaapoefentherapeut. Zij leert u:

acceptatie van het CPAP apparaat.
omgaan met het tempo van herstel, want dit gaat voor velen niet snel genoeg.
omgaan met de nieuwe energie. Opbouw met sporten en een natuurlijke adem en vitaliteit hervinden.
uw grenzen beter aan te geven,
keuzes te maken in uw dagen tussen wat u wilt en wat u moet.

Wanneer u hele milde apneu heeft of houdingsafhankelijke apneu helpt de Slaapoefentherapeut u met oefeningen voor de tong-, keel-, en wangspieren en/of uw slaaphouding.

Samenvattend: coacht hij/zij u naar uw persoonlijke (en nieuwe) balans.

Adres apneu vereniging:

Apneu vereniging NVSAP Postbus 229 1560 AG Krommenie email: info@nvsap.nl internet: www.apneuvereniging.nl algemeen patiënten informatienummer: 0900 – 2020675 dit is bereikbaar van 10.00 – 12.00 uur en van 14.00 – 17.00 uur.