Slaapproblemen bij je kind leiden vaak tot een slaapprobleem bij jou.
Naast slaapproblemen bij volwassenen behandelen steeds meer Slaapoefentherapeuten ook slaapproblemen bij kinderen en adolescenten. (0-18 jr). Je kunt van de Slaapoefentherapeut verwachten dat hij/zij uniek maatwerk levert op jou/jullie situatie. Ieder gezin is anders en dus vraagt dat om specifieke en persoonlijke tips en handvatten.
Wanhopig kun je er soms van worden wanneer je kleuter niet naar bed wil gaan of je puber niet uit zijn of haar bed kan komen.
Het gooit niet alleen het slaapritme van je kind door de war maar ook je eigen nachtrust en energie lijden eronder. Hoe vermoeider jij ervan wordt, hoe lastiger het is je geduld te bewaren en consequent en duidelijk te zijn, terwijl kinderen dat juist zo nodig hebben. Je geeft makkelijker toe wanneer je moe bent. Op een gegeven moment hunker je zelf zo erg naar rust en slaap dat je misschien niet de verstandigste keuzes meer maakt. Menige ouder komt bij ons in de fase van uitputting en op het tandvlees lopen.
De Slaapoefentherapeut helpt je, steunt je, adviseert je en geeft praktische, haalbare inzichten en handvatten ter verbetering van jouw energie en van het unieke slaapprobleem van je kind(eren).
Aan welke soorten slaapproblemen bij je kind kun je dan zoal denken?
- Inslaapproblemen / protest / steeds uit bed komen / angst om te gaan slapen / niet zelfstandig kunnen inslapen
- Doorslaapproblemen / steeds aan bed staan / angstdromen / bedplassen / lastige slaaprituelen die steeds “moeten”.
- Te vroeg wakker worden, spanningen voor de dag die komt, stress in huis/school, piekeren
- Vermoeidheid en slaperigheid overdag en concentratie- /leer- / gedragsproblemen
- Slaaptekort met hyperactiviteit en concentratie- / leer- / gedragsproblemen
- Slaapritmeverstoringen / bioritme verstoringen / verschoven slaaptijden / verbrokkelde slaap
- Bedplasproblemen
- Angsten voor donker of fantasie-dingen
- Problemen met ontspanning en loslaten van de dag, piekeren, stress, faalangst, perfectionisme
- Slaapproblemen door onjuist slaapgedrag zoals gamen of gsm of TV in bed, bewegingsarmoede, tot laat studeren, tot laat sporten met alcohol drinken, weekendbaan in horeca...etc
Wat doet een oefentherapeut met slaapproblemen bij je kind?
Deels loopt de therapie via de ouders (leeftijdsafhankelijk) en deels geven we therapie aan je kind zelf. De oefentherapeut bekijkt de slaapproblemen bij je kind vanuit meerdere dimensies (de dag, de nacht, gedachten, gevoel, gedrag, gewoonten, gezinsinteractie en sociale omstandigheden….) en zal dan ook op verschillende aangrijpingspunten ingaan. Wat wij precies doen is maatwerk en per kind dus sterk verschillend. Vaak werken wij samen met de huisarts, POH-jeugd, psycholoog (angst/depressie/trauma), specialisten in ADHD / autisme of logopediste (snurken) of het slaapcentrum (wanneer wij serieuze problemen vermoeden).
Wat wij o.a. kunnen doen is:
- Slaaphygiëne adviezen / gezond slaapgedrag aanleren
- Psycho-educatie / uitleggen hoe slaap in elkaar zit, “wat is afwijkend en wat is normaal”? Wat zijn handige aangrijpingspunten, waar liggen de kansen?
- Coachingstips en trucs voor de ouders / opvoedhulp / grenzen en kaders verkennen / slaapritme en rituelen maken, gezond mediagebruik en positieve aandacht geven overdag
- Adem- en Ontspanningstechnieken voor het kind / ouders, jij als ouder kan hierbij heel goed (jezelf én je kind) helpen
- Adviezen over helpende materialen zoals beloningskaartjes, lichttherapie, angstreductie spelletjes, leuke wekkers, leerzame en leuke slaapboekjes… activiteiten die de ouder-kindrelatie verstevigen, enz.
Hoe maak je een afspraak met een Oefentherapeut die slaapproblemen bij je kind kan behandelen?
- Je kunt op deze website naar de adressenpagina gaan en contact opnemen met een kinder-Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. Wij zijn bij 12 jaar en ouder direct (dus ook zonder verwijsbrief) toegankelijk.
- Je kunt naar de huisarts gaan en een verwijsbrief vragen (jonger dan 12 jaar)
- Je kunt bij het schoolmaatschappelijk werk, de JGZ en/of bij de GGD controle (jeugdarts) aangeven dat je naar een Slaapoefentherapeut wilt en een verwijsbrief vragen. Neem dan een print van deze website mee of verwijs naar de geupdate NCJ richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen 2025/2026.
Bij persoonlijke vragen die niet op deze pagina beantwoord zijn kun je een belafspraak inplannen bij een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt.
Lees ook mijn andere blog over slaapproblemen bij kinderen.