Slaapproblemen bij je kind
Slaapproblemen bij je kind leiden vaak tot een slaapprobleem bij jou.
Naast slaapproblemen bij volwassenen behandelen steeds meer slaapoefentherapeuten ook slaapproblemen bij kinderen en adolescenten. (0-18 jr)
Wanhopig kun je er soms van worden wanneer je kleuter niet naar bed te krijgen is of je puber niet uit zijn of haar bed te krijgen is.
Het gooit niet alleen het slaapritme van je kind door de war maar ook je eigen nachtrust lijdt eronder. Hoe vermoeider jij ervan wordt, hoe lastiger het is je geduld te bewaren en consequent en duidelijk te zijn. Je geeft makkelijker toe wanneer je moe bent. Op een gegeven moment hunker je zelf zo erg naar slaap dat je misschien niet de verstandigste keuzes meer maakt.
De slaapoefentherapeut helpt je, steunt je, adviseert je en geeft praktische, haalbare adviezen ter verbetering van jouw unieke slaapprobleem met je kind.
Aan welke soorten slaapproblemen bij je kind kun je dan zoal denken?
- Inslaapproblemen / protest / steeds uit bed komen / angst om te gaan slapen / niet zelfstandig kunnen inslapen
- Doorslaapproblemen / steeds aan bed staan / angstdromen / bedplassen / lastige slaaprituelen die steeds “moeten”.
- Te vroeg wakker worden, spanningen voor de dag die komt, stress in huis/school, piekeren
- Vermoeidheid en slaperigheid overdag en concentratie- /leer- / gedragsproblemen
- Slaaptekort met hyperactiviteit en concentratie- / leer- / gedragsproblemen
- Slaapritmeverstoringen / bioritme verstoringen / verschoven slaaptijden / verbrokkelde slaap
- Bedplasproblemen > 5 jaar
- Angsten voor donker of fantasie-dingen
- Problemen met ontspanning en loslaten van de dag, piekeren, stress, faalangst, perfectionisme
- Slaapproblemen door onjuist slaapgedrag zoals gamen, bewegingsarmoede, slechte conditie.
Wat doet een oefentherapeut met slaapproblemen bij je kind?
Deels loopt de therapie via de ouders (leeftijdsafhankelijk) en deels geven we therapie aan je kind zelf. De oefentherapeut bekijkt de slaapproblemen bij je kind vanuit meerdere dimensies (de dag, de nacht, gedachten, gevoel, gedrag, gewoonten….) en zal dan ook op verschillende aangrijpingspunten ingaan. Wat wij precies doen is maatwerk en per kind dus sterk verschillend. Vaak werken wij samen met de huisarts (melatonine), POH (leefstijl), psycholoog (angst/depressie/trauma), specialisten in ADHD / autisme of logopediste (snurken) of het slaapcentrum (wanneer wij serieuze problemen vermoeden).
Wat wij o.a. kunnen doen is:
- Slaaphygiene adviezen / gezond slaapgedrag aanleren
- Psycho-educatie / uitleggen hoe slaap in elkaar zit, “wat is afwijkend en wat is normaal”? Wat zijn handige aangrijpingspunten?
- Coachingstips en trucs voor de ouders / opvoedhulp / regels opstellen / slaapritme en rituelen maken
- Adem- en Ontspanningstechnieken voor het kind / ouders, jij als ouder kan hierbij heel goed helpen
- Adviezen over helpende materialen zoals beloningskaartjes, lichttherapie, angstspelletjes, leuke wekkers, leerzame en leuke slaapboekjes… enz.
Hoe maak je een afspraak met een Oefentherapeut die slaapproblemen bij je kind kan behandelen?
- Je kunt op deze website naar de adressenpagina gaan en contact opnemen met een slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. Wij zijn direct (dus ook zonder verwijsbrief) toegankelijk.
- Je kunt naar de huisarts gaan en een verwijsbrief vragen
- Je kunt bij het schoolmaatschappelijk werk, de JGZ en/of bij de GGD controle (jeugdarts) aangeven dat je naar een slaapoefentherapeut wilt en een verwijsbrief vragen (neem dan een print van deze website mee)
Bij persoonlijke vragen die niet op deze pagina beantwoord zijn kun je terecht bij een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt.
Lees ook mijn andere blog over slaapproblemen bij kinderen.
